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足りない部分はサプリで補う

私は妊活中は是非カイロを使ってほしいです。

 

靴下の2足ばき、分厚いインナー、などなど努力しても、冷え性に悩まされている私は全く効果なく、末端から冷えていました。

 

こんな状態だと妊娠は難しいでしょう。

 

しかし、雑誌で読んでカイロを使ったらなんと、その冷え性が改善してしまったのです。

 

いうまでもありませんが、皮膚に直に貼るのではなく、服の上から貼れば、妊活にも役立てられるはずです。

 

葉酸はビタミンの一種で、胎児の細胞分裂を促し、先天性の障害を発症させるリスクを低減させるものだと言われています。

 

ですから、妊娠初期や妊娠前の女性には無くてはならない栄養素なんですよね。

 

ですが、大切な栄養素とは言っても、摂取量に気を付けてください。

 

サプリによって葉酸の補給をしている方も多いと思います。

 

ですがサプリには普段の食事で摂取できる葉酸に比べて、遥かに多くの葉酸が含有していますから、既定の容量をきちんと守り、正しい摂取を心がけてください。

 

葉酸の過剰摂取によって、胃腸がダメージを受けるため、食欲不振や吐き気などの副作用が出ることがありますから、注意してください。

 

胎児は喘息を発症するリスクが上がるという報告があるようですから、適切な量の摂取を守るようにしましょう。

 

みなさんご存知のように、妊娠初期の女性にとって、大変重要な働きをする栄養素が、葉酸です。

 

母子ともに健康な体でいるためにも、葉酸サプリメントで補いながら、葉酸不足に陥らないようにしてください。

 

さて、厚生労働省による理想的な一日の摂取量ですが、1日あたり葉酸0.4mgです。

 

さらにこれを毎日摂取する必要があるのです。

 

葉酸は野菜に多く含まれた成分ですが、食事だけで十分かというと大変だと思います。

 

足りない部分はサプリで補うのが効果的な摂取方法だと言えます。

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